赤ちゃんが生まれると、急に気になるのが「ミルクに使う水」。
「水道水で大丈夫？」「みんなウォーターサーバーを契約してるけど、うちも必要？」――出産準備のタイミングで迷う方がとても多いテーマです。結論から言うと、水道水は正しく使えば大丈夫。そのうえで、長い目で見た"水の環境"の選び方までお伝えします。
そもそもミルクに水道水は使える？ 国のルールを確認
答えは「使えます」。日本の粉ミルク（乳児用調製粉乳）は、水道水で調乳することを前提に成分が設計されています。ミネラルの多い硬水はかえって赤ちゃんの負担になるため、軟水である日本の水道水はむしろ調乳に向いた水です。
守るべきは水の種類より「作り方」。厚生労働省が示すガイドライン（FAO/WHO作成）では、粉ミルクは一度沸騰させた70℃以上のお湯で溶かすこととされています。これは水の問題ではなく、粉ミルク自体に混入しうる菌への対策。この手順さえ守れば、水道水での調乳に問題はありません。
とはいえ、前回の記事で書いた残留塩素やカルキ臭、毎回の煮沸の手間が気になるのも事実。そこで次は、お金をかけずにできる工夫からご紹介します。
今日からできる、お金のかからない工夫
夜間に水道管に溜まっていた水を避けるだけで、においはかなり変わります。汲みたての水を使うのが基本です。
② 沸騰はやかんのフタを開けて
塩素は沸騰で揮発します。フタを開けたまま沸かすと抜けやすく、カルキ臭の軽減にも。70℃以上での調乳と同時にできる、一石二鳥の方法です。
③ 湯冷ましは清潔な容器で、その日のうちに
作り置きの湯冷ましは雑菌が増えやすいため、冷蔵保存でも当日中に使い切りましょう。
この方法で十分対応できます。ただ、夜間の授乳のたびに沸かして冷ます作業は、正直かなりの負担。ここから先は「水の環境」を整える選択肢の話です。
ウォーターサーバー？浄水器？――「払い続ける水」と「作る水」
ミルクを機にウォーターサーバーを契約する家庭は多く、お湯がすぐ出る利便性は確かに魅力です。ただし冷静に見てほしいのが支払いの構造。ペットボトルもウォーターサーバーも「使う限り払い続ける」タイプで、月3,000〜5,000円程度なら年間4〜6万円。卒乳後も家族の飲み水として続ければ、10年で数十万円になり、使える量にも制限があります。
| 方式 | 費用のかたち | 使える量 | ミルク期後 |
|---|---|---|---|
| ペットボトル | 買い続ける | 限られる | 買い続ければ続く |
| ウォーターサーバー | 払い続ける（月額） | ボトル残量まで | 解約 or 支払継続 |
| 浄水器・整水器 | 初期費用＋カートリッジ | 使い放題 | 家族全員の水環境として続く |
一方、浄水器・整水器は「水を作る環境」を家に持つタイプ。初期費用はかかりますが、以降はカートリッジ交換のみで、飲用も調乳も料理も使い放題です。
ここで正直にお伝えしたい大切な使い分けがあります。整水器が作る電解水素水（アルカリイオン水）は、赤ちゃんのミルクには使いません。調乳には整水器の「浄水」機能で作った水を70℃以上に沸かして使い、電解水素水は大人や成長した家族が使う――これが正しい使い方です。
業界団体のアルカリイオン整水器協議会によると、母乳やミルクが中心の乳児期（生後1年位まで）の飲用はすすめられていませんが、離乳食をとるようになれば飲用できるとされています。その場合も、pHを低めに設定して少量から様子を見るのが基本。気になる場合は、かかりつけの小児科の先生にご相談ください。
つまり整水器は、赤ちゃん期は浄水器として、離乳食期からは少しずつ、その後は家族みんなの水として――ライフステージに合わせて長く役立つ設備です。
まとめ
- ミルクは水道水でOK。「一度沸騰させた70℃以上のお湯」の手順を守ることが最重要
- 水を買い続けるか、作る環境を持つか――毎日使うものだから、卒乳後まで見据えた総額で選ぶのが後悔しないコツ